27. 12. 2018
AÄkoliv už je dávno po prvním dni nového roku, nikdy není pozdÄ› na to zaÄít s různými pÅ™edsevzetími. I když, ruku na srdce, slovo pÅ™edsevzetí nezní moc dobÅ™e, pojÄme tomu Å™íkat radÄ›ji nové zvyky. Pokud jste se rozhodli se o sebe v novém roce zaÄít více starat, pÅ™inášíme tipy, které by vám mohli pomoci.
Poslední dobou se okolo pitného režimu neustále rojí různé spekulace, zda je nebo není dobré pravidelnÄ› pít, nebo to nechat až na tÄ›lo, kdy si samo Å™ekne, že má žízeň. Pravdou ale je, že lidské tÄ›lo je ze 60 % tvoÅ™eno právÄ› vodou a tu je potÅ™eba neustále doplňovat. Pravidelný pitný režim má navíc vliv na to, jak vypadá naše pleÅ¥. ÄŒím více vody, tím lepší vzhled. DennÄ› byste mÄ›li vypít alespoň 2, 5 litru vody nebo neslazených Äajů, pro lepší kontrolu si klidnÄ› dÄ›lejte Äárky na papír nebo si stáhnÄ›te aplikaci, kam si budete poÄet vypitých sklenic zapisovat.
Jak se staráte o svoje vlasy? Jednou týdnÄ› si je umyjete a je hotovo? To je škoda! Co si alespoň jednou týdnÄ› dopÅ™át vlasovou masku nebo zábal, vyzkoušet nový sestÅ™ih nebo alespoň nÄ›jaký nový úÄes? Nebojte se experimentovat, s našimi stylingovými pÅ™ípravky to zvládnete raz dva a budete vypadat prostÄ› skvÄ›le!
ÄŒerstvý vzduch v kombinaci s procházkou dokáže zázraky! OkysliÄí váš mozek, takže budete mít spoustu energie, navíc se vyplaví endorfiny, takzvané hormony štÄ›stí. KromÄ› toho protáhnete svaly a udÄ›láte nÄ›co pro svoji fyziÄku. Každý den byste mÄ›li jít alespoň na půlhodinovou procházku na vzduch, pÅ™ípadnÄ› se vÄ›novat jiné venkovní aktivitÄ›.
Můžete se o sebe starat sebevíc, ale pokud nebudete Äistá i duševnÄ›, projeví se to i navenek. Nezapomeňte si proto pro sebe dÄ›lat dostatek Äasu, kdy nebudete dÄ›lat ideálnÄ› vůbec nic, pÅ™ípadnÄ› se budete vÄ›novat pouze tomu, co máte tak rádi, tÅ™eba Ätení knížky. Nebo se namoÄte do horké vany, vlasy umyjte skvÄ›lým šampónem a na obliÄej si dejte pleÅ¥ovou masku, zapalte vonnou svíÄku, nalijte si skleniÄku dobrého vína a relaxujte. Uvidíte, že se budete cítit skvÄ›le. Po koupeli v rozmazlování pokraÄujte – natÅ™ete se olejem, lehnÄ›te si na gauÄ a pusÅ¥te si tÅ™eba nÄ›jaký pÄ›kný film. A nezapomeňte se postarat i o své nehty!
Jste to, co jíte je nejen název oblíbeného poÅ™adu, ale také holý fakt. Každá potravina, kterou pozÅ™ete, má totiž vliv na celé vaše fungování. Budete-li jíst zdravé a kvalitní potraviny, budete se také lépe cítit a lépe vypadat. Tipů na zdravé stravování je plný internet, tak smÄ›le do toho!